Thực đơn giảm 6kg trong 1 tuần

ác chuyên gia chỉ ra rằng muốn giảm cân thì tốt nhất nên thay đổi thói quen sinh hoạt và thay đổi thực đơn hàng ngày. Dưới đây là thực đơn giảm cân đặc biệt bạn nên áp dụng nếu muốn giảm cân nhanh chóng.
Nguyên liệu : 6 củ hành tây, 6 quả cà chua, 1 bắp cải , 2 tép hành lá, cần tây, rau mùi (ngò) , 3 muỗng nước dùng, gia vị (muối, tiêu, cà ri, tương ớt ).

Thực hiện: Thái rau , củ hành thành miếng nhỏ, rửa sạch, hầm 10 phút, giảm lửa, tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy, xay nhuyễn. Dùng khi đói, súp này không làm tăng calori. Tuy nhiên, nếu dùng lâu ngày, có thể bị suy dinh dưỡng
Hướng dẫn cho 1 tuần:
Ngày 1: Dùng súp kèm với các loại trái cây (trừ chuối), uống nước lọc hoặc nước trà.
Ngày 2: Dùng súp kèm với các loại rau xanh (tránh lạc và ngô). Buổi tối, có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.
Ngày 3: Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.
Ngày 4: Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.
Ngày 5: Dùng súp 1 lần / ngày, kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.
Ngày 6: Dùng súp 1 lần / ngày, 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.
Ngày 7: Dùng súp 1 lần / ngày, cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt, rau xanh.
Sau 1 tuần, nếu sụt hơn 6 kg, tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn này.