PHỤ NỮ BÉO BỤNG, VÌ SAO?

Uống nhiều rượu bia cũng là một trong những nguyên nhân gây béo bụng. Nam giới thường tiếp xúc với rượu bia nhiều hơn nữ giới nhưng tỷ lệ nữ giới bị béo bụng lại cao hơn nam giới. Tại sao lại có điều mâu thuẫn ở đây? Thực ra ngoài nguyên nhân rượu bia, còn có nhiều nguyên nhân khác dưới đây khiến nữ giới dễ bị béo bụng hơn
1. Yếu tố di truyền
Các nhà khoa học phân chia hình dáng cơ bản của phụ nữ ra nhiều loại khác nhau, phổ biến nhất là cơ thể hình quả táo và quả lê. Khác với những phụ nữ có thân hình quả lê với vòng eo thon gọn, những chị em có thân hình quả táo do di truyền thường phải đối mặt với số đo vòng eo không được ưng ý. Nếu đã là yếu tố di truyền thì bạn nên tìm cách khắc phục bằng việc tập thể thao thường xuyên, tránh bị thừa cân.

Yếu tố di truyền ảnh hưởng đến việc béo bụng

2. Stress
Không chỉ là kẻ thù của làn da của chị em, căng thẳng do công việc và cuộc sống còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên béo bụng. Theo các nhà khoa học, khi bị stress, cơ thể người tiết ra một loại hormon là cortisol, loại hormon này khiến bạn tiêu thụ nhiều đường hơn mức cần thiết và khiến lượng mỡ thừa tụ lại ở vòng hai.
3. Thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh
Trong những cuộc nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã cho rằng, chính sự suy giảm hormon nữ trong thời kì tiền mãn kinh và mạn kinh là lí do khiến phụ nữ bị béo bụng.

Stress cũng là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ béo bụng

4. Tiêu hoá chậm
Khi phụ nữ càng lớn tuổi thì tốc độ chuyển hoá năng lượng, đốt cháy calories của cơ thể càng khó khăn và chậm chạp. Lượng thức ăn bạn tiêu thụ mỗi ngày không được sử dụng hết trong sinh hoạt sẽ được biến thành mỡ và có xu hướng tập trung ở vùng bụng.
5. Ăn tối muộn
Việc bạn ăn tối lúc 6 giờ hay 7 giờ không quan trọng, miễn là thời điểm ăn tối cách giờ bạn đi ngủ khoảng 3 giờ đồng hồ thì sẽ không gây béo bụng. Ngược lại nếu ăn uống càng gần giờ nghỉ ngơi buổi tối, bạn càng có nguy cơ tăng kích cỡ vòng hai. Nếu thấy đói vào trước lúc đi ngủ, hãy uống sữa không đường, ít béo hoặc ăn 1 trái chuối nhỏ.

Ăn tối muộn khiến bạn dễ bị béo bụng hơn

6. Sai tư thế
Hầu hết chị em đều không tự tập thói quen giữ lưng thẳng khi đi đứng hay ngồi làm việc. Chính thói quen khom lưng về lâu dài đã làm cho bụng chị em trông to hơn. Giải pháp cho việc này là tập tư thế thẳng lưng ngay từ bây giờ.
Vẻ đẹp hình thể đối với nữ giới là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy, bạn hãy biết tự điều chỉnh và chăm sóc cho cơ  thể của mình một cách hoàn hảo nhất để luôn tự tin với số đo 3 vòng đạt chuẩn.
Xem thêm: Muốn giảm béo nhanh cần chú ý